목차
1. 역류성식도염 원인
2. 역류성식도염 증상
3. 역류성 식도염 자연치료방법
1 . 역류성 식도염 원인
원인은 다양하게 나타나고 있으나, 역류성 식도염은 위와 식도의 기능을 나쁘게 하는 식습관에서 비롯됩니다. 평소 자극적이고 기름진 서구화된 식습관이나 야식, 과식, 탄산음료 등의 섭취로 역류성 식도염 환자가 늘어나고 있습니다. 특히 야근이 잦고 스트레스가 많은 20~30 대 젊은 직장인들 사이에서 이러한 증상이 많이 나타나고 있는데, 그로 인한 스트레스와 야근, 야식, 음주, 흡연은 역류성 식도염의 주요 원인이라고 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 불규칙한 식습관으로 과식, 비만, 운동부족도 원인이 되며 구토를 하거나 스트레스로 인한 위경련으로 음식물이 위에서 분해되는 과정에서 역류하게 됩니다.
2 . 역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상으로는 음식을 먹고나면 토할 것 같은 느낌과 목에 뭔가 걸린 것 같은 증상, 가슴이 화끈거리며 타는듯한 증상이 있습니다. 또한, 신트름이 나오고 신물이 올라오는 증상, 마른 기침이 나오고 목이 쉬며 목이 불편한 느낌이 들며 음식물을 삼키기 힘든 경우도 있습니다.
이러한 역류성 식도염 증상인 산의 역류가 환자가 직접 느낄 정도로 나타나거나 가슴 쓰림 증상 목의 불편감 등으로 비교적 쉽게 알 수 있기 때문에 이러한 증상이 보인다면 병원에 내원하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다. 내시경 검사가 가장 일반적이며, 이렇게 역류성 식도염 증상을 진단하면, 역류성 식도염 치료에 주로 사용하는 약인 제산제를 처방해 줍니다.
제산제는 위액 분비를 억제해주고 위산을 중화하고 흡착시켜 위산의 역류를 줄입니다. 또한 위장점막을 보호하여 산에 의한 자극을 완화시켜주는 작용을 하는 약 입니다. 이러한 제산제는 위산이 과다하게 분비되어 식도로 역류할 때 효과를 나타내지만, 약의 복용을 중지하면 재발하여 증상이 다시 나타나게 되는 경우가 많다고 합니다.
이는 제산제가 역류성 식도염 원인 자체를 제거하기에는 부족하며, 역류성 식도염을 치료하려면 먼저 습관을 고쳐야 한다는 것을 의미합니다.
3 . 역류성 식도염 자연치료 방법
역류성 식도염의 치료는 위산을 중심으로 이루어집니다. 그에 대한 약으로 위산 억제제인 제산제 등을 처방받게 됩니다. 역류성 식도염의 재발을 막고 예방하기 위해서는 처방받은 약복용과 더불어 바른 식습관과 생활 습관을 길러야 합니다.
1) 식사 후 바로 눕지 않기
식사를 한 뒤에 바로 눕게되면 음식물이 제대로 내려가지 못하고 위장에서 식도로 역류하기가 더 쉽습니다. 이것은 역류성 식도염 증상이 있는 사람은 꼭 피해야 하는 습관인데, 밤에는 위산이 더많이 나오기 때문에 저녁식사 후에는 각별히 주의해야 합니다.
2) 규칙적인 식생활
불규칙한 식습관은 시도 때도 없이 위산을 분비하게 하여 위산에 의한 식도 점막의 손상을 일으키기도합니다. 과식하지 않고 음식을 섭취할 때에는 천천히 먹도록 합니다. 빨리 먹으면 많이 먹게되고 과식과 비만은 역류성식도염의 원인이 됩니다. 배가 부르면 역류 가능성이 커지기 때문에 적정량의 음식을 제 때 천천히 먹는 습관을 길러야 합니다.
3) 커피, 탄산음료, 기름진 음식 등의 섭취 제한
카페인, 탄산음료, 기름진 음식, 술, 흡연은 식도조임근의 기능을 악화시켜 위산분비를 촉진 시킵니다. 또한 식도점막을 손상시켜 속쓰림의 원인이 되기 때문에 유의해야 합니다. 뜨거운음식, 맵고 짠 음식도 좋지않으므로 피하는 것이 좋습니다.
4) 식사 직후에 운동하지 않기
비만도 원인이 되지만 그렇다고 식사 후에 바로 운동을 하는것은 좋지않습니다. 음식물 섭취 후에 운동을 하게되면 복강 압력이 상승하여 음식물이 역류할 수 있습니다. 또한 빈혈에도 좋지 않으니 식사 직후 운동은 피하는 것이 좋습니다.
5) 건강한 음식 섭취
역류성 식도염에 좋은 음식이란 위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고 항산화 효과, 비타민이 풍부한 시금치, 양배추, 브로콜리와 같은 채소가 좋습니다. 특히, 양배추에는 비타민 U와 K가 풍부하고 궤양과 염증을 치료하는데 좋은 효과를 가진 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
또한 산도가 낮은 알칼리성 식품으로 위에 부담이 적은 바나나에는 펙틴과 식이섬유가 함유되어 있어 위산을 중화하는 역할을 하기 때문에 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 마 또한 위장을 보호하고 소화를 돕는 역할을 하며 속쓰림 개선에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
이렇듯 역류성 식도염 자연치료 방법은 식습관과 생활습관의 개선으로 위장의 기능을 향상시키는 것 입니다. 역류성 식도염 증상으로 일상생활이 불편할 정도의 사람이라면 꼭 병원 내원을 통한 진단으로 적절한 약 처방을 받고, 약의 복용과 함께 식습관 개선하고 적절한 운동으로 건강한 위장기능을 되찾았으면 좋겠습니다.
이상으로 역류성식도염에 대하여 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.
